Витамин E нередко рассматривают как дополнение к рациону в следующих ситуациях:
- Несбалансированное или однообразное питание. Основные пищевые источники витамина E — растительные масла, орехи, семена, зелёные листовые овощи. Если их в рационе мало, добавка помогает восполнить пробел.
- Интенсивные физические нагрузки. При активных тренировках в организме усиливается образование свободных радикалов. Витамин E работает в жировой среде клеточных мембран и участвует в их защите от окислительного стресса.
- Жизнь в условиях загрязнённой среды. Городской смог, табачный дым и другие внешние факторы также увеличивают окислительную нагрузку на клетки.
- Периоды стресса. Хронический стресс — ещё один фактор, при котором антиоксидантная поддержка рациона может быть уместна.
- Рацион с акцентом на полезные жиры. Витамин E и жирные кислоты работают в схожей среде, поэтому их нередко рассматривают вместе в контексте питания.
Добавка не предназначена для лечения или профилактики каких-либо заболеваний и не заменяет полноценное питание. Людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим, а также принимающим антикоагулянты необходима консультация специалиста перед началом приёма.