Чем семена чиа полезны для тех, кто ест мало рыбы или придерживается растительного питания?

По описанию карточки, семена чиа — натуральный продукт, богатый омега-3 жирными кислотами, витаминами, минералами (в том числе кальцием, железом, магнием) и антиоксидантами; он подходит для веганских и вегетарианских блюд. Количества этих веществ, пищевую ценность и содержание белка карточка не указывает.

Общая информация (не заявление производителя): растительная форма омега-3 в семенах чиа — альфа-линоленовая кислота; семена не заменяют рыбу или полноценные источники белка и не лечат заболевания, но могут быть частью разнообразного рациона. При беременности, кормлении грудью, особой диете или приёме лекарств проконсультируйтесь со специалистом.