Чем семена чиа полезны для тех, кто ест мало рыбы или придерживается растительного питания?

Семена чиа ICONFIT содержат несколько нутриентов, которые особенно актуальны при растительном или смешанном питании с низким потреблением рыбы:

• Омега-3 жирные кислоты — в частности, альфа-линоленовая кислота (АЛК). Это растительная форма омега-3, которая в организме частично преобразуется в другие формы. Чиа — один из немногих растительных источников этого типа жиров.
• Растительный белок — дополняет другие источники белка в рационе: бобовые, орехи, злаки.
• Кальций, магний и железо — минералы, которые участвуют в работе мышц, нервной системы и энергетическом обмене. При растительном питании эти элементы нередко требуют дополнительного внимания.

Семена чиа не являются заменой рыбьего жира или полноценного белкового продукта, но могут стать удобным дополнением к разнообразному рациону. Они не содержат продуктов животного происхождения, что делает их подходящими для веганского меню.

Если вы придерживаетесь специальной диеты, беременны, кормите грудью или принимаете лекарства — перед изменением рациона проконсультируйтесь со специалистом.