В добавках магний встречается в разных химических формах: цитрат, глицинат, оксид, карбонат и другие. Каждая форма отличается по концентрации элементарного магния и особенностям взаимодействия с пищеварительной системой.
Карбонат магния — распространённая форма для таблетированных комплексов. Она содержит относительно высокую долю элементарного магния по массе, что позволяет уместить нужное количество минерала в компактную таблетку. При этом карбонат магния лучше переносится при приёме во время еды: желудочная кислота помогает его растворению.
Если у вас чувствительный желудок или склонность к расстройствам пищеварения, стоит заранее уточнить у фармацевта или врача, подходит ли эта форма именно вам — некоторым людям комфортнее органические формы (цитрат, глицинат). Это не значит, что карбонат хуже: для большинства людей при базовом курсовом приёме он вполне подходит.
Витамин B6 в форме пиридоксина гидрохлорида в составе МагнеСтронг дополняет минерал: B6 участвует в обмене веществ и связан с нормальной работой нервной системы, что делает такое сочетание популярным в комплексных добавках с магнием.