Чем гейнер отличается от обычного протеина и кому он подойдёт?

Протеиновый коктейль — это прежде всего источник белка с минимальным количеством углеводов и жиров. Гейнер устроен иначе: его основу составляет сочетание углеводов и белка, причём углеводы преобладают. В ICONFIT MASS GAINER соотношение углеводов к белку составляет 5:1, что делает коктейль заметно более калорийным и сытным.

Такой состав актуален в нескольких ситуациях:

• Быстрый обмен веществ. Если человек с трудом набирает вес даже при регулярном питании, гейнер помогает добрать нужную калорийность без необходимости есть ещё больше твёрдой пищи.
• Интенсивные тренировки. После силовой работы организму нужны и углеводы для восполнения энергетических запасов, и белок как строительный материал для мышц — гейнер даёт оба компонента в одном коктейле.
• Худощавое телосложение и начинающие атлеты. Тем, кто только выстраивает тренировочный процесс и рацион, гейнер позволяет проще закрывать суточный калораж.

Если же цель — только увеличить потребление белка без существенного роста калорийности, или человек склонен к набору жировой массы, обычный протеин будет уместнее. Гейнер в таком случае может дать избыток углеводов, который не нужен.

Гейнер — добавка к рациону, а не замена полноценному питанию. При наличии хронических заболеваний или особых диетических ограничений перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.