Чем этот комплекс отличается от обычного рыбьего жира и зачем в нём льняное и подсолнечное масло?

Обычный рыбий жир содержит преимущественно омега-3 — ЭПК и ДГК в длинноцепочечной форме, которую организм усваивает напрямую. Комплекс 3-6-9 расширяет этот спектр за счёт двух растительных масел.

Льняное масло вносит альфа-линоленовую кислоту — растительную форму омега-3, а также часть омега-6 и омега-9. В отличие от ЭПК и ДГК из рыбьего жира, альфа-линоленовая кислота требует преобразования в организме, и эффективность этого процесса у разных людей различается.

Подсолнечное масло служит источником линолевой кислоты (омега-6) и олеиновой кислоты (омега-9). Стоит учитывать, что омега-6 и омега-9 большинство людей получают в достаточном количестве из повседневного рациона — из растительных масел, орехов, яиц. Поэтому при выборе подобного комплекса имеет смысл в первую очередь смотреть на фактическое содержание ЭПК и ДГК в одной порции: именно эти кислоты чаще всего недостаточно представлены в рационе.

Витамин Е в составе выполняет роль антиоксиданта: ненасыщенные жирные кислоты чувствительны к окислению, и его присутствие помогает сохранить стабильность состава как в капсуле, так и после приёма.

Капсульная форма удобна тем, кто не переносит вкус жидкого рыбьего жира или хочет проще встроить добавку в привычный режим питания. Продукт не заменяет разнообразный рацион с регулярным употреблением жирной морской рыбы.