Cinks

Cinks elements veselībai

Cinks ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams daudziem bioķīmiskiem procesiem organismā. Tas spēlē svarīgu lomu imūnsistēmas stiprināšanā, palīdz brūču dzīšanai un šūnu augšanai. Cinks arī piedalās ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu vielmaiņā, palīdzot uzturēt optimālu organisma darbību.

Cinka priekšrocības

• Imūnsistēmas atbalsts: Cinks palīdz stiprināt imūnsistēmu, palielinot organisma spēju cīnīties ar infekcijām.
• Brūču dzīšana: Veicina ātrāku audu atjaunošanos un ādas dzīšanu pēc traumām.
• Šūnu augšana: Nodrošina normālu šūnu un audu augšanu, kas īpaši svarīgi bērniem un pusaudžiem.

Cinka galvenie avoti

Cinks ir pieejams tādos pārtikas produktos kā gaļa, zivis, jūras veltes, rieksti un pilngraudi. Papildus cinks pieejams uztura bagātinātāju veidā, kas var būt noderīgi cilvēkiem ar cinka trūkumu.

Ieteikumi lietošanai

Ieteicamā dienas cinka deva pieaugušajiem ir atkarīga no dzimuma un vecuma. Parasti sievietēm nepieciešami apmēram 8–11 mg dienā, bet vīriešiem 11–14 mg dienā.