Kādos periodos mārdadzi visbiežāk iekļauj uzturā un kā pareizi plānot kursu?

Mārdadzis ir viens no visvairāk izpētītajiem augiem fitoterapijā, un to iekļauj uzturā visdažādākajās situācijās. Visbiežāk tās ir:

• Periods pēc smagas vai treknas pārtikas – kad gribas atbalstīt vispārējo pašsajūtu ar papildu augu sastāvdaļām.
• Mielastu un svētku sezona – Jaungada un citi ilgi svētki, kad mainās ēšanas režīms.
• Saspringts darba vai mācību periods – stress un pārpūle pastiprina oksidatīvos procesus organismā, un silimarīna antioksidantu īpašības var būt vietā kā uztura papildinājums.
• Plānots augu kurss – kad cilvēks apzināti veido programmu no vairākiem augu uztura bagātinātājiem.

Lietošanas ilgumu un režīmu ražotājs norāda uz iepakojuma. Svarīgi ievērot tieši šos ieteikumus, nevis vadīties pēc vispārīgiem padomiem internetā, jo konkrētā deva ir atkarīga no ekstrakta formas un koncentrācijas konkrētajā produktā.

Uztura bagātinātājs nav zāles un neaizstāj sabalansētu uzturu. Grūtniecības un zīdīšanas laikā uztura bagātinātāju nelieto. Ja pastāvīgi lietojat kādus medikamentus, pirms kursa sākšanas vērts konsultēties ar speciālistu.