Produktu nav jālieto atsevišķi: klijas vienkārši pievieno tam, kas jau ir ēdienkartē. Tās labi saskan ar kefīru un jogurtu — šķiedrvielas uzbriest šķidrajā skābpiena pamatā, un maisījums kļūst pietiekami biezs, lai radītu sāta sajūtu. Tās var pievienot putrai — auzu, griķu, prosas — vai iemaisīt zupā.
Visērtākais dienas laiks ir brokastis vai uzkoda: šķiedrvielas palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos no pārtikas, tāpēc sāta sajūta pēc šādas ēdienreizes saglabājas ilgāk. Daži pievieno klijas vieglām vakariņām, lai vakarā nepārēstos.
Svarīga nianse: nevajag sajaukt klijas ar ļoti karstu ēdienu tieši pirms ēšanas — ļaujiet maisījumam pastāvēt 3–5 minūtes, lai šķiedrvielas paspētu nedaudz uzbriest. Tā tekstūra kļūst patīkamāka, un šķiedrvielas labāk pilda savu funkciju.
Ja lietojat kādas zāles, ņemiet vērā, ka šķiedrvielas var ietekmēt to uzsūkšanās ātrumu, — šādā gadījumā klijas un preparātus labāk lietot dažādos laikos un šo jautājumu noskaidrot pie ārsta vai farmaceita.
