Ja linsēklu eļļu uzturā ieviešat pirmo reizi, sāciet ar nelielu daudzumu — piemēram, ar tējkaroti dienā, pievienojot gatavam ēdienam. Tas ļaus mierīgi novērtēt garšu un to, kā produktu uzņem organisms, bez straujas ierastā uztura maiņas.
Aukstā spiedē gatavotas linsēklu eļļas garša ir specifiska: vieglā zālainā rūgtenība ir neierasta tiem, kas pieraduši pie neitrālām eļļām, piemēram, saulespuķu vai olīvu. Visvienkāršāk sākt ar eļļas pievienošanu biezpienam, putrai vai salātiem ar izteiktu garšu — tā rūgtenība tiek uzņemta maigāk.
Cilvēkiem ar īpašu uztura režīmu, grūtniecēm un barojošām māmiņām, kā arī tiem, kam ir individuāla jutība pret linsēklu produktiem, pirms eļļas ieviešanas uzturā vērts konsultēties ar speciālistu.
Linsēklu eļļa ir pārtikas produkts, nevis zāles vai uztura bagātinātājs. Tā var būt daudzveidīga uztura daļa kā augu izcelsmes omega-3 taukskābju avots, taču tā neaizstāj daudzveidīgu uzturu un nav paredzēta nekādu stāvokļu ārstēšanai vai profilaksei.
