Žeņšeņa ekstraktu izmanto divos veidos: kursiem paaugstinātas slodzes periodos un kā situatīvu atbalstu — piemēram, pirms svarīga notikuma, saspringtas darba nedēļas sākumā vai ceļojuma laikā. Praksē sastopamas abas pieejas, un izvēle ir atkarīga no jūsu mērķiem un individuālās reakcijas.
Žeņšeņa galvenā īpašība, kas to atšķir no kofeīna vai citiem ātras iedarbības stimulatoriem, ir vienmērīgāka, uzkrājoša iedarbība. Ginzenozīdus — žeņšeņa aktīvās vielas — saista nevis ar tūlītēju enerģijas pieplūdumu, bet ar pakāpenisku organisma pielāgošanos slodzēm. Tāpēc, lietojot kursā, efekts parasti kļūst pamanāmāks kursa vidū vai beigās, nevis pirmajā dienā.
Lietojot katru dienu, svarīgi sekot savai pašsajūtai: dažiem cilvēkiem tonizējoši augu ekstrakti ilgstošas lietošanas gadījumā var izraisīt vieglu uzbudinājumu, miega traucējumus vai paaugstinātu aizkaitināmību. Ja pamanāt šādas reakcijas, ieteicams ievērot pārtraukumu vai lietot retāk.
Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu miegu, sabalansētu uzturu un dienas režīmu. Tas var būt daļa no uztura periodos, kad organismam vajadzīgs papildu atbalsts, taču nekompensē sistemātisku atpūtas vai uzturvielu trūkumu.