200 mg kofeīna ir diezgan ievērojams daudzums. Salīdzinājumam: espresso vidēji satur 60–80 mg kofeīna, standarta filtrētas kafijas krūze — aptuveni 80–120 mg atkarībā no šķirnes un pagatavošanas veida. Tātad viena tablete ir aptuveni vienāda ar divām vai trim stipras kafijas krūzēm.
Tabletes formas galvenais ieguvums ir devas precizitāte. Kafijā, tējā vai enerģijas dzērienos kofeīna saturs ļoti atšķiras un ir atkarīgs no daudziem faktoriem: šķirnes, malšanas, pagatavošanas laika, porcijas izmēra. Šeit deva ir fiksēta, kas ļauj labāk kontrolēt kopējo kofeīna patēriņu dienas laikā.
Cilvēkam, kas regulāri dzer kafiju, 200 mg var šķist ierasts stimulējums. Tiem, kas reti lieto kofeīnu vai ir jutīgi pret stimulatoriem, šāda deva var būt pārāk izteikta: iespējams paātrināts sirdsdarbs, trauksme, diskomforts. Šādos gadījumos labāk konsultēties ar speciālistu un nepārsniegt vienu tableti dienā.
Svarīgi ņemt vērā arī kopējo kofeīna patēriņu no visiem dienas avotiem: kafijas, tējas, šokolādes, pirmstreniņu kompleksiem. Ja jūs jau saņemat kofeīnu no vairākiem avotiem, papildu 200 mg var radīt pārsniegumu pār jums ērtu līmeni. Hronisku slimību, tieksmes uz trauksmi vai sirds un asinsvadu sistēmas problēmu gadījumā pirms lietošanas konsultējieties ar speciālistu. Grūtniecības un barošanas ar krūti laikā — arī konsultējieties ar ārstu.
