Melatonīns neizraisa fizisku atkarību tādā nozīmē, kādā to izraisa, piemēram, miega zāles. Organisms pie tā „nepierod” tādā mērā, ka pēc tam bez tā nespētu aizmigt. Tomēr tas nenozīmē, ka tas jālieto bezgalīgi.
Visbiežāk melatonīnu lieto kursiem – periodos, kad režīms ir izjaukts: lidojumu laikā, mainot darbu, saspringtās sezonās ar vēlu aizmigšanu. Kad režīms atjaunojas, lietošanu pārtrauc.
Ja grūtības aizmigt ir hroniskas un nav saistītas ar konkrētiem ārējiem faktoriem (gaismu, grafiku, laika joslām), melatonīns var dot tikai daļēju efektu – jo tas iedarbojas tieši uz cirkadiānajiem ritmiem, nevis uz trauksmi, sāpēm vai citiem bezmiega cēloņiem. Šādos gadījumos svarīgi noskaidrot cēloni, nevis vienkārši turpināt lietošanu.
Lielais iepakojums (300 tablešu) paredzēts tiem, kuri produktu lieto periodiski un atgriežas pie tā pēc vajadzības, nevis nepārtrauktam vairāku mēnešu kursam.
Hronisku miega traucējumu gadījumā, kā arī lietojot jebkādus recepšu medikamentus – īpaši sedatīvus līdzekļus vai antidepresantus –, pirms melatonīna lietošanas sākšanas vai turpināšanas ieteicams to apspriest ar ārstu: etiķetē norādīts, ka melatonīnu nekombinē ar alkoholu un citām zālēm, tostarp augu izcelsmes preparātiem.
