Pēc etiķetes lieto 1 kapsulu dienā ēdienreizes laikā vai uzdzerot ūdeni, tātad cinku var lietot gan ēdienreizes laikā, gan atsevišķi — izvēle atkarīga no individuālās panesamības. Ja kuņģis jutīgs, labāk lietot kapsulu kopā ar ēdienu: tas mazina diskomforta vai nelabuma iespējamību, kas dažkārt rodas, lietojot cinku tukšā dūšā.
Ir produkti un vielas, kas var mazināt cinka uzsūkšanos:
Fitāti — atrodami pilngraudu produktos, pākšaugos, riekstos un sēklās. Tie saista cinku zarnās un apgrūtina tā uzsūkšanos. Ja uztura pamatu veido šādi produkti, bagātinātāju vērts lietot atsevišķi no galvenās ēdienreizes vai 1–2 stundas pēc tās.
Kalcijs lielās devās — vienlaicīgi lietojot, var konkurēt ar cinku par uzsūkšanos. Ja kalciju lietojat atsevišķi, labāk šīs lietošanas reizes nodalīt laikā.
Dzelzs — lielas dzelzs devas (īpaši bagātinātāju veidā) arī var mazināt cinka uzsūkšanos. Lietojiet tos dažādos diennakts laikos.
Kafija un tēja — satur polifenolus un tanīnus, kas lielā daudzumā var nedaudz ietekmēt minerālvielu uzsūkšanos.
Turpretī olbaltumvielām bagāta barība (gaļa, zivis, olas) var uzlabot cinka uzsūkšanos, jo aminoskābes palīdz tā transportam. Tāpēc bagātinātāja lietošana olbaltumvielu ēdienreizes laikā ir saprātīgs variants lielākajai daļai cilvēku.
