Ražotājs iesaka lietot 1 porciju (3 tabletes) dienā pirms gulētiešanas.
Lietošana vakarā ir populāra to vidū, kas vēlas mazināt muskuļu sasprindzinājumu pēc treniņa vai darba dienas. Magnijs piedalās muskuļu darbībā un nervu impulsu pārvadē, bet B6 vitamīns atbalsta nervu sistēmu — tāpēc šo kombināciju nereti iekļauj vakara režīmā, kad organismam jāpārslēdzas uz atjaunošanās režīmu.
Lietošanu no rīta vai dienā ražotājs neparedz: pat ja uztura bagātinātājs vajadzīgs vispārējai uztura papildināšanai — piemēram, intensīvu treniņu vai nesabalansēta uztura gadījumā —, dienas porciju lieto vakarā pirms gulētiešanas.
Praktisks padoms: tabletes labāk lietot ēšanas laikā vai tūlīt pēc tās — tas mazina kuņģa diskomforta iespējamību, kas dažkārt rodas, lietojot magniju tukšā dūšā. Jāuzdzer pietiekams daudzums ūdens.
Ja lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus, ņemiet vērā, ka magnijs, lietots vienlaikus, var ietekmēt dažu vielu (piemēram, dzelzs vai atsevišķu antibiotiku) uzsūkšanos. Šādos gadījumos labāk konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
