Augu kompleksus ar dzeldzeni, pieneni un rūgtajiem augiem tradicionāli iekļauj uzturā periodos, kad ēdiens kļūst blīvāks vai mazāk daudzveidīgs: pēc svētkiem, sezonās ar daudz smagiem ēdieniem, neregulāra ēšanas režīma gadījumā vai ja ēdienkartē ir maz rūgtu un lapu dārzeņu.
Tā nav piedeva ikdienas, gadiem ilgai lietošanai „gadījumam”, bet drīzāk sezonāla vai situatīva izvēle — kā daļa no apzinātas pieejas uzturam konkrētā periodā. Devu un kursa ilgumu norāda ražotājs uz iepakojuma; patstāvīgi palielināt ieteikto kapsulu daudzumu nevajadzētu.
Daži praktiski punkti, kas jāņem vērā:
Rūgtās augu sastāvdaļas (pienene, dzeltenā skābene) tradicionāli lieto ēšanas laikā vai tūlīt pēc tās — tas mazina kuņģa diskomforta iespējamību.
Dzeldzene labi sader ar pietiekamu ūdens daudzumu dienas laikā — tas ir vispārīgs ieteikums lielākajai daļai augu piedevu.
Ja jau lietojat citus uztura bagātinātājus vai medikamentus, vērts precizēt saderību ar speciālistu: dažas augu sastāvdaļas ietekmē zāļu uzsūkšanos.
Grūtniecēm, barojošām mātēm un cilvēkiem ar hroniskām slimībām pirms lietošanas sākuma nepieciešama ārsta konsultācija.
