Kad un kā labāk lietot ašvagandu, lai nekļūdītos?

Pieaugušajiem — pa 2 kapsulām 2 reizes dienā, t. i., 4 kapsulas (2 g ašvagandas) diennaktī; ieteicamo diennakts devu nepārsniedz. Tālāk — praktiski orientieri, kas palīdzēs iekļaut uztura bagātinātāju dienas režīmā.

Ašvagandu tradicionāli lieto kursa veidā: vienreizēja lietošana nedod to efektu, kura dēļ to izvēlas. Ierastā prakse — regulāra lietošana vairāku nedēļu garumā. Daudzi dod priekšroku lietot to vienā un tajā pašā laikā, lai neizlaistu.

Abas lietošanas reizes ērti sadalīt uz rītu un vakaru. Lietošana kopā ar ēdienu vai nelielu šķidruma daudzumu mazina diskomforta iespējamību kuņģī, kas dažkārt rodas, lietojot tukšā dūšā.

Ja lietojat zāles, tostarp vairogdziedzera preparātus, imūnsupresantus vai miega līdzekļus, pirms lietošanas sākšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu — augu adaptogēni var mijiedarboties ar vairākiem medikamentiem. Grūtniecības un barošanas ar krūti laikā uztura bagātinātājs nav ieteicams, bet individuālas nepanesamības gadījumā pret sastāvdaļām to nelieto.