Linsēklas satur gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedrvielas, tāpēc straujš to daudzuma palielinājums uzturā cilvēkiem ar jutīgu gremošanu var radīt diskomfortu. Labāk sākt ar 1 tējkaroti dienā, pakāpeniski palielinot līdz uz iepakojuma norādītajai porcijai – 1 ēdamkarotei dienā.
Principiāli svarīgs aspekts ir pietiekams šķidruma daudzums. Linu šķīstošās šķiedrvielas saskarē ar ūdeni veido gļotainu masu, un bez normāla dzeršanas režīma tas var dot pretēju efektu. Orientieris – vismaz 1,5–2 litri ūdens dienā, regulāri lietojot sēklas.
Uz iepakojuma ieteikts uzlējums: 1 ēdamkaroti sēklu aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj ievilkties vismaz 30 minūtes un lieto dienas laikā pirms ēšanas. Turklāt veselas sēklas ērti pievienot jau gataviem ēdieniem: putrai, jogurtam, smūtijam, mājās ceptai maizei vai augu dzērieniem. Ja sēklas sasmalcina tieši pirms lietošanas (piemēram, kafijas dzirnaviņās vai blenderī), uzturvielas uzsūcas labāk, bet garša kļūst izteiktāka – riekstaina. Maltas sēklas glabājas sliktāk nekā veselas, tāpēc labāk malt nelielas porcijas.
Veselas sēklas 200 g iepakojumā uzglabā sausā, no gaismas aizsargātā vietā; pēc atvēršanas – cieši noslēgtā iepakojumā. Lini satur taukus, kas nepareizi uzglabājot var sasmakt.
Cilvēkiem ar jutīgu gremošanu, noslieci uz alerģiju, kā arī grūtniecības laikā pirms sēklu iekļaušanas uzturā ieteicams konsultēties ar speciālistu. Paaugstinātas jutības pret linsēklām gadījumā tās nelieto, bet alerģiskas reakcijas gadījumā lietošanu pārtrauc un vēršas pie ārsta.
