Lieto pa vienai kapsulai dienā ēšanas laikā — šīs shēmas vajadzētu ievērot. Tālāk — vispārīgi praktiski aspekti, kas palīdzēs iekļaut uztura bagātinātāju dienas režīmā.
Lietošanas laiks. Koenzīms Q10 pieder pie taukos šķīstošām vielām, tāpēc to tradicionāli iesaka lietot kopā ar maltīti, kas satur taukus, — tas veicina labāku uzsūkšanos. Brokastis vai pusdienas ir piemērotākas nekā vēls vakars, jo Q10 ir saistīts ar enerģijas vielmaiņu.
Regularitāte ir svarīgāka par vienreizēju devu. Uztura bagātinātājs nedod tūlītēju „spēku pieplūduma” efektu. Tas iedarbojas pakāpeniski, kā daļa no sabalansēta dzīvesveida. Izlaistas devas mazina kursa lietošanas jēgu, tāpēc ērtāk ir piesaistīt kapsulu jau esošam ieradumam — piemēram, rīta kafijai vai brokastīm.
Kombinēšana ar citiem uztura bagātinātājiem. Q10 nereti lieto kopā ar E vitamīnu vai omega-3 — abas sastāvdaļas arī ir taukos šķīstošas un tradicionāli tiek kombinētas ar Q10 antioksidantiem bagāta uztura ietvaros. Tomēr konkrētas kombinācijas labāk pārrunāt ar speciālistu, īpaši, ja jau lietojat vairākus uztura bagātinātājus vai medikamentus.
Kam vajadzētu konsultēties iepriekš. Statīnu (holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu) lietošana var ietekmēt Q10 līmeni organismā — tas ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki, kas saņem šādu terapiju, interesējas par šo uztura bagātinātāju. Tomēr lēmums par lietošanu šajā gadījumā, kā arī grūtniecības, zīdīšanas vai hronisku slimību gadījumā jāpieņem kopā ar ārstu.
