Kviešu klijas ir koncentrēts šķiedrvielu avots, un zarnas pie tām pierod ne uzreiz. Ja sāk ar lielu daudzumu, šķiedrvielas zarnās uzsūks ūdeni ātrāk, nekā organisms paspēs pielāgoties, — no tā rodas smaguma sajūta un vēdera uzpūšanās.
Praktiska pieeja: sāciet ar nelielu porciju — piemēram, vienu tējkaroti dienā, pievienotu kefīram vai putrai. Pēc 5–7 dienām, ja diskomforta nav, daudzumu var palielināt. Tā gremošanas sistēma pielāgojas bez krasām reakcijām.
Otrs būtisks aspekts ir ūdens. Šķiedrvielas uzbriest un darbojas tikai tad, ja ir pietiekami daudz šķidruma. Dienās, kad pievienojat uzturam klijas, centieties dienas laikā izdzert vismaz 1,5–2 litrus ūdens. Ja dzerat maz, šķiedrvielas, gluži otrādi, var apgrūtināt zarnu darbību.
Produkta pamatā ir kviešu klijas, tas ir, graudaugs, kas satur lipekli (glutēnu), tāpēc celiakijas un kviešu alerģijas gadījumā produkts nav piemērots. Produkts satur arī ārstniecības augu maisījumu — ja jums ir alerģija pret kādiem augiem, iepriekš iepazīstieties ar sastāvu: ja ir nepanesamība pret jebkuru no sastāvdaļām, klijas nelieto. Ja ir jutīga gremošana, hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības vai to paasinājuma periodā pirms lietošanas sākšanas vērts konsultēties ar speciālistu.
