Spilventiņus var ēst tieši no iepakojuma — kā ātru uzkodu starp ēdienreizēm vai pie tējas un kafijas. Kraukšķīgā tekstūra un šokolādes pildījums padara tos garšas ziņā pietiekami patstāvīgus.
Otrs izplatīts variants — izmantot tos kā sausās brokastis: aplejiet ar pienu vai augu dzērienu (auzu, mandeļu, sojas). Apvalks nedaudz atmiekšķējas, pildījums piešķir garšu šķidrumam — iznāk sātīgākas un bagātīgākas brokastis bez ilgas gatavošanas.
Spilventiņi labi sader arī ar jogurtu vai biezpienu: tie piešķir neitrālai piena bāzei kraukšķīgumu un šokolādes garšu. Tas ir ērti, ja parastās brokastis šķiet vienveidīgas.
Neatkarīgi no ēšanas veida vadieties pēc uz iepakojuma norādītā porcijas lieluma — arī produktus bez pievienota cukura labāk iekļaut uzturā saprātīgos daudzumos sabalansēta uztura ietvaros.
