Visvienkāršāk klijas pievienot raudzētiem piena produktiem: kefīram, dabīgajam jogurtam vai rjaženkai. Pietiek iemaisīt vajadzīgo daudzumu un ļaut pāris minūtes pastāvēt – klijas nedaudz uzbriedīs un kļūs mīkstākas. Ābols un žāvētās aprikozes sastāvā (1 % un 4,8 %) piešķir tikai vieglu augļu niansi: uzturvērtības tabulā cukuru daudzums norādīts 0 g uz 100 g, tāpēc manāms saldums nav gaidāms.
Otrs ērts variants – pievienot klijas gatavai putrai: auzu, griķu vai prosas. Klijas iemaisa putrā gatavošanas beigās vai jau šķīvī. Tā šķiedrvielu saturs ierastajā ēdienā palielinās, nemainot tā pamatgaršu.
Tiem, kuri dod priekšroku šķidrām brokastīm, klijas var pievienot smūtijam uz kefīra, piena vai augu dzēriena bāzes. Šajā gadījumā svarīgi labi samaisīt vai sakult blenderī, lai tekstūra būtu viendabīga.
Neatkarīgi no lietošanas veida jāatceras viens noteikums: palielinot šķiedrvielu daudzumu uzturā, jāpalielina arī dienā izdzertā ūdens daudzums. Tas ļauj nešķīstošajām šķiedrvielām darboties saudzīgāk un gremošanai komfortablāk.
