Pēc kartītes ICONFIT čia sēklas (800 g) lieto cepumos, dzērienos, smūtijos un citos ēdienos pa 20–30 g dienā; pirms lietošanas tās ieteicams iemērcēt šķidrumā (vai smūtijā), lai padarītu mīkstākas. Mērcēšanas proporcijas, laiku un citas receptes (piemēram, pudiņu) kartīte nesniedz; produkts piemērots vegānu un veģetāriem ēdieniem.
Vispārīga informācija (nav ražotāja norādījums): čia sēklas uzsūc daudz šķidruma un uzbriest, tāpēc dienas laikā dzeriet pietiekami ūdens; ja jūsu uzturā parasti ir maz šķiedrvielu, ievadiet tās pakāpeniski, sākot ar nelielu porciju. Sēklas neaizstāj daudzveidīgu uzturu. Grūtniecības, zīdīšanas, hronisku slimību un zāļu lietošanas gadījumā konsultējieties ar speciālistu.
