Kā pareizi izmantot Su-Jok bumbiņu, lai atbrīvotu rokas sasprindzinājumu pēc darba pie datora?

Lai iegūtu labāko efektu pēc ilgas darba dienas pie tastatūras vai pele, sāciet ar vispārēju sasildīšanu: nolieliet bumbiņu starp abām plaukstām un lēni to ripiniet aptuveni minūti. Tas paātrina asinsriti un sagatavo audus dziļākai apstrādei. Pēc tam ņemiet bumbiņu vienā rokā un ar otras rokas pirkstiem spiediet to pašus, kārtīgi izdarbojoties pa katra pirksta pamatu no bāzes uz galveno. īpašu uzmanību veltiet delnas centrālajai zonai — tā atbilst Su-Jok metodē galvas un krētāja zonai, kur bieži krūp stresas sasprindzinājums. Spiediens jābūt mīkstam, sajūta — patīkama kņudoņa, nevis sāpes. Ja kaut kur jūtat sāpes, samaziniet spiedienu vai izlaidiet to punktu. Procedūru var atkārtot 2–3 reizes dienā, katru reizi 3–5 minūtes.