Augu uztura bagātinātājiem, neraugoties uz to dabisko izcelsmi, arī nepieciešama uzmanīga pieeja. Grūtniecības, zīdīšanas periodā un alerģijas gadījumā no ašvagandas lietošanas jāatsakās. Ar speciālistu lietošanu labāk iepriekš saskaņot, ja:
plānojat grūtniecību;
pastāvīgi lietojat zāles;
jums ir hroniski veselības stāvokļi.
Ja ir paaugstināta jutība pret augu ekstraktiem, sākt vajadzētu piesardzīgi un uzmanīgi vērot pašsajūtu. Tā ir vispārēja prakse, iekļaujot uzturā jebkurus jaunus uztura bagātinātājus.
Daži vienkārši orientieri ikdienas lietošanai:
nepārsniedziet ieteicamo daudzumu – 1–2 kapsulas 1–2 reizes dienā, uzdzerot lielu daudzumu šķidruma;
uzglabājiet kapsulas sausā, no tiešas gaismas aizsargātā un bērniem nepieejamā vietā;
uztveriet ašvagandu kā papildinājumu sabalansētam uzturam, nevis tā aizstājēju.
Šāda rūpīga pieeja palīdz lietot uztura bagātinātāju apzināti. Ašvaganda nav paredzēta slimību diagnosticēšanai, ārstēšanai vai profilaksei, un, ja rodas jebkādas šaubas par saderību ar jūsu veselības stāvokli, saprātīgāk ir vērsties pie ārsta.
