Mārdadzis ir pieejams vairākos formātos, un izvēle starp tiem ir atkarīga no tā, kā vēlaties produktu iekļaut savā dienā.
- Milti (sēklu pulveris) — tajos saglabājas gan flavonoīdi ar flavolignāniem, gan pārtikas šķiedrvielas. Tos pievieno tieši ēdienam, kas ļauj variēt daudzumu un lietošanas veidu. Piemēroti tiem, kas vēlas bagātināt uzturu ar šķiedrvielām un augu sastāvdaļām, izmantojot ierastos ēdienus.
- Kapsulas un tabletes — fiksēta deva, ērtas ceļā vai tad, ja nav iespējas gatavot. Parasti satur koncentrētu ekstraktu vai pulveri, taču bez kulinārās elastības.
- Ekstrakts — parasti standartizēts pēc silimarīna (flavolignānu kompleksa) satura. Tā ir koncentrētāka forma, kas vērsta uz konkrētu sastāvdaļu, turpretī miltos saglabājas sēklas šķiedrvielas.
Ja jums svarīgas tieši pārtikas šķiedrvielas un iespēja pievienot produktu ēdieniem — priekšroka dodama miltiem. Ja vajadzīga precīza aktīvās vielas deva bez kulinārām manipulācijām — vērts apsvērt kapsulas vai ekstraktu. Produkts neaizstāj sabalansētu uzturu un nav paredzēts slimību ārstēšanai vai profilaksei.