Ar ko un kā labāk ēst šos kraukšķus, lai tie labāk pagodotu un palīdzētu apmierināt sāpes?

Ražotājs ieteica tos lietot pusdienu pārtraukumā kopā ar zupu, salātiem vai humusu, kā arī kā krekeru aizvietotājus uzkodu šķīvī. Praktiski tie labāk garšo ar kaut ko mitrumu un tauku — piemēram, mousu, mēķu, mīkstu sieru, avokado pastu, humusu, olīvu eļļu vai tomātu pasta. Tā tekstaura kļūst mazāk asa, un garša atklās pilnībā.

Linsēklas satur daudz šķiedrvielu, kas gremošanas traktā sugūst ūdeni un palielinās. Lai tas darbotos efektīvi un neradītu diskomfortu (pazudumu, sāpes), vienlaicīgi ar kraukšķiem jādzer vismaz viena stikla ūdens, tēja vai cits bezcukura dzēriens. Bez pietiekama mitruma šķiedrvielas var darboties pretēji — apgrūtināt gremošanu.

Kā atsevišķs uzkods (bez papildus pastiem) tie var būt pārāk sausas un asas. Ja mērķis ir ilgāka sāta sajūta, kombinējiet ar baltumvielu un tauku avotu — piemēram, kefīru, kvargu, olas vai mātes sieru. Produkts nav uztura bagātinātājs un neaizstāj pilnvērtīgu ēdienu, bet var būt labs papildinājums daudzveidīgai ēdienkartei.