E vitamīna tabletes N30 - Vitamir

Vitamir Vitamīns E ir uztura bagātinātājs tablešu formā, kas satur tokoferolu — vienu no nozīmīgākajiem taukos šķīstošajiem vitamīniem. To bieži izvēlas tie, kuri vēlas papildināt sava uztura saturu ar antioksidantu, kas piedalās šūnu aizsardzībā no oksidatīvā stresa.

E vitamīns dabā sastopams astoņās formās — četri tokoferoli un četri tokotrienoli. Tablešu sastāvā parasti izmantots alfa-tokoferols, kas ir bioloģiski aktīvākā forma cilvēka organismam. Tā galvenais darbības princips ir saistīšanās ar brīvajiem radikāļiem šūnu membrānās, kuras lielā mērā veido lipīdi un tādēļ ir īpaši jutīgas pret oksidāciju. Tieši tāpēc tokoferolu sauc par šūnu membrānu sargu.

Papildus antioksidanta lomai E vitamīns piedalās arī imūnās sistēmas darbībā, ādas elastības saglabāšanā, kā arī asinsvadu un muskuļu audu funkcionēšanā. Tā kā vitamīns ir taukos šķīstošs, tas vislabāk uzsūcas, lietojot kopā ar ēdienreizi, kurā ir kaut neliels tauku daudzums — piemēram, ar olīveļļu, riekstiem vai avokado.

Tabletes forma ir ērta tiem, kuriem nepatīk lielas eļļainas kapsulas vai kuri vēlas precīzu, dalītu devu. Šāds papildinājums var noderēt cilvēkiem ar vienveidīgu ēdienkarti, samazinātu augu eļļu un riekstu patēriņu, kā arī rudens un ziemas periodā, kad svaigu produktu klāsts uzturā ir mazāks.

Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu. E vitamīns uzkrājas organismā, tāpēc ieteicamo devu nevajadzētu pārsniegt. Grūtniecēm, barojošām māmiņām, kā arī cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus vai citus medikamentus, pirms lietošanas vēlams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.