Vitaminas D3 3600 TV kapsulės N60

Vitaminas D3: kaip jį vartoti

Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir prisideda prie normalios kalcio bei fosforo apykaitos. Deja, vien su tam tikru maistu šios medžiagos kiekio organizme išlaikyti ne visada pavyksta. Tokiu atveju gali praversti šis papildas – vitaminas D3.

Kam reikalingas šis vitaminas

Vitaminas D3 priklauso riebaluose tirpių vitaminų grupei. Skirtingai nuo vandenyje tirpių vitaminų, tokie vitaminai gali kauptis audiniuose „kaip atsargos“, todėl organizmui jų reikia nedideliais kiekiais. Vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį kalcio ir magnio apykaitoje bei prisideda prie normalios kaulų būklės palaikymo. Be to, vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir dalyvauja ląstelių dalijimosi procese. Gamtoje vitaminas randamas dviem formomis – ergokalciferolio (vitaminas D2) ir cholekalciferolio (vitaminas D3). Naujausi tyrimai parodė, kad cholekalciferolis pasižymi didesniu biologiniu prieinamumu, todėl jį vartoti naudingiau.

Kodėl gali praversti šis papildas

Su maistu organizmas šio vitamino gauna tik nedidelį kiekį. Pavyzdžiui, viename stiklinėje pieno yra 0,05 µg vitamino D. Todėl net reguliariai vartojant didelius kiekius ne visada užtikrinamas reikiamas paros kiekis. Net vaikui reikia gauti bent 10 µg per parą.

Iš tikrųjų organizmas šį vitaminą sintetina ir pats, veikiamas ultravioletinių spindulių, gaunamų su įprasta saulės šviesa. Tačiau verta atsižvelgti, kad sintezės veiksmingumas priklauso nuo šių veiksnių:

• Žmogaus amžiaus. Kuo žmogus vyresnis, tuo prasčiau ir mažiau intensyviai odoje gaminama reikalinga medžiaga.
• Esamos odos pigmentacijos. Šviesesnis tonas rodo geresnį sintezės veiksmingumą.
• Konkrečių gyvenimo sąlygų, oro užterštumo, buvimo gryname ore dažnumo ir kitų veiksnių.

Kaip vartoti

Vienoje šio produkto tabletėje yra vidutiniškai: 3600 TV vitamino D3.
Atsižvelgiant į natūralios šio vitamino sintezės sąlygas, susijusias su saulės spinduliais, ypač naudinga jį vartoti rudens–žiemos laikotarpiu.