Kam sudėtyje B grupės vitaminai, jei tai papildas su glicinu?

Glicinas — aminorūgštis, dalyvaujanti perduodant signalus tarp nervų ląstelių. Jis padeda nervų sistemai persijungti iš perkrovos būsenos į labiau subalansuotą, todėl yra paklausus intensyvaus protinio darbo laikotarpiais ir kai vakare sunku atsipalaiduoti.

Sudėtyje esantys B grupės vitaminai sprendžia gretimus, bet atskirus uždavinius:

• B1 dalyvauja gaminant energiją iš maisto ir perduodant nervinius impulsus — be jo normaliai nervų sistemos veiklai kyla sunkumų net ir esant pakankamam glicino kiekiui.
• B6 būtinas aminorūgščių apykaitai ir neuromediatorių — medžiagų, nuo kurių priklauso dėmesys, atsparumas krūviui ir poilsio kokybė, — sintezei. Įdomu tai, kad B6 dalyvauja ir paties glicino metabolizme.
• B12 svarbus nervinio audinio palaikymui ir kraujodarai; jo trūkumas neretai pasireiškia nuovargiu ir susilpnėjusia koncentracija.

Taigi glicino derinys su trimis B grupės vitaminais apima iš karto kelias grandis: nervinių signalų perdavimą, energijos apykaitą ir neuromediatorių sintezę. Todėl papildas yra kompleksiškesnis, palyginti su vien glicino preparatais, ypač mokymosi, pasiruošimo egzaminams ar intensyvaus biuro darbo laikotarpiais.

Papildas nėra vaistas ir nepakeičia visavertės mitybos. Nėštumas ir žindymas yra kontraindikacijos; nuolat vartojant kitus preparatus, prieš pradedant vartoti verta pasitarti su specialistu.