Kodėl komplekse su magniu yra B, C ir E vitaminai — ar jų tikrai reikia kartu?

Kelių vitaminų grupių įtraukimas į vieną kompleksą — ne vien rinkodaros triukas. Kiekvienas komponentas čia atlieka konkrečią funkciją, ir jie vienas kito nedubliuoja.

• B grupės vitaminai veikia kaip kofermentai: jie padeda organizmui išgauti energiją iš angliavandenių, riebalų ir baltymų. Be jų maistas ne taip efektyviai virsta ląstelėms prieinama energija. Be to, B vitaminai dalyvauja nervų sistemos veikloje, todėl jie yra logiškas magnio papildymas.
• Vitaminas C šiame komplekse atlieka dvejopą vaidmenį: jis yra antioksidantas ir kartu būtinas kolageno — jungiamojo audinio struktūrinio baltymo — sintezei. Vitaminas C taip pat padeda ląstelėms susidoroti su oksidaciniu stresu, kuris sustiprėja esant fiziniam ir protiniam krūviui.
• Vitaminas E papildo antioksidacinę apsaugą: jis tirpsta riebaluose ir saugo ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų poveikio — ten, kur vandenyje tirpus vitaminas C yra mažiau veiksmingas.

Toks derinys ypač aktualus tais laikotarpiais, kai mityba nėra įvairi: vienas kompleksas leidžia papildyti iš karto kelias maistines medžiagas, nevartojant kelių skirtingų papildų. Vis dėlto kompleksas lieka maisto papildu, o ne vaistu, ir nėra skirtas jokioms būklėms gydyti.