Kodėl gaineryje yra kreatino ir kaip tai veikia vartojimą?

Pagal kortelę gaineryje dienos normoje yra 4,8 g mikronizuoto kreatino. Aprašymas estų kalba priduria, kad kreatinas sudėtyje skirtas „fiziniam darbingumui didinti“, angliavandeniai – energijos atsargoms atkurti, o baltymai – raumenų masei auginti ir išsaugoti (gamintojo teiginiai). Porcijos dydis, paruošimo būdas ir kreatino kiekis vienoje porcijoje kortelėje nenurodyti – žiūrėkite pakuotę.

Bendra rekomendacija (ne gamintojo nurodymas): jei jau vartojate atskirą kreatiną ar kitus papildus su juo, atsižvelkite į bendrą kiekį – perteklinis vartojimas papildomo poveikio neduoda, o jautraus virškinimo trakto atveju gali sukelti diskomfortą. Žmonėms, sergantiems inkstų ligomis ar turintiems kitų lėtinių būklių, prieš vartojimą verta pasitarti su gydytoju.