Kodėl papildui pridėtas vitaminas D3, jei jau stengiuosi būti saulėje?

Vitaminas D sintetinasi odoje veikiant ultravioletiniams B (UVB) spinduliams. Atrodytų, kad pakanka reguliariai būti lauke — ir deficito nebus. Praktikoje viskas sudėtingiau.

Vitamino D sintezė priklauso nuo saulės spindulių kritimo kampo: vidutinio ir šiaurės klimato šalyse (įskaitant didžiąją Europos dalį) nuo spalio iki kovo saulė stovi per žemai, ir UVB spinduliai praktiškai nepasiekia žemės paviršiaus. Net saulėtomis šio laikotarpio dienomis oda beveik negamina vitamino D.

Be to, sintezė sumažėja naudojant saulės apsaugos kremą (SPF 15 sulaiko iki 93 % UVB), per stiklą (automobilio ar biuro langą), esant tamsesniam odos tonui, o taip pat su amžiumi — vyresnių žmonių oda vitaminą D gamina mažiau efektyviai.

VitalHarmony Calcium + D3 sudėtyje vitaminas D3 (cholekalciferolis) atlieka konkretų vaidmenį: jis skatina kalcio įsisavinimą žarnose. Be pakankamo D3 kiekio kalcis iš maisto ir papildų įsisavinamas kur kas blogiau — todėl šios dvi sudedamosios dalys taip dažnai sujungiamos į vieną formulę.

Jei jau vartojate atskirą vitaminą D ar multivitaminus, verta atsižvelgti į bendrą paros dozę, kad neviršytumėte rekomenduojamų normų. Abejonių atveju pasitarkite su specialistu.