Kodėl papilde su geležimi yra folio rūgšties ir vitamino B12?

Geležis, folio rūgštis ir vitaminas B12 sujungti į vieną kompleksą, nes visos trys dalyvauja kraujodaros procesuose — raudonųjų kraujo kūnelių susidaryme.

Geležis būtina hemoglobino — eritrocituose esančio baltymo, pernešančio deguonį į audinius, — sintezei. Tačiau pati geležis neveikia izoliuotai: normaliam ląstelių dalijimuisi ir eritrocitų brendimui organizmui taip pat reikia folio rūgšties ir vitamino B12. Jų trūkumas gali sutrikdyti šį procesą nepriklausomai nuo to, ar organizme pakanka geležies.

Būtent todėl toks derinys dažnai pasitaiko kompleksuose, kurie renkami padidėjusio poreikio laikotarpiais: esant nesubalansuotai mitybai, intensyviems krūviams ar jaučiant lėtinį nuovargį. Vartoti visas tris sudedamąsias dalis kartu paprasčiau nei atskirai sekti kiekvieną.

Svarbu suprasti: papildas papildo racioną, bet neatstoja visavertės mitybos ir nėra gydymo priemonė. Jei įtariate kurios nors iš šių medžiagų trūkumą, prasminga pirmiausia atlikti tyrimus ir pasitarti su specialistu — tai padės parinkti tinkamą dozę ir išvengti perteklinio vartojimo. Neviršykite rekomenduojamos paros dozės; vaikams iki 3 metų papildas nerekomenduojamas, nėštumo ir žindymo laikotarpiu pasitarkite su gydytoju, o buteliukus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.