Kam B komplekse yra vitaminų C ir E — ar tai ne perteklinis dalykas?

Dauguma B kompleksų apsiriboja aštuoniais B grupės vitaminais. Šiame produkte prie jų pridėta vitamino C L-askorbo rūgšties pavidalu ir vitamino E — ir kiekvienas jų atlieka savo vaidmenį, kuris nedubliuoja B vitaminų.

• Vitaminas C dalyvauja kolageno sintezėje ir padeda geriau pasisavinti geležį iš augalinio maisto — tai ypač aktualu, jei mityboje mažai mėsos. Be to, jis dalyvauja ląstelių antioksidacinėje apsaugoje.
• Vitaminas E — riebaluose tirpus antioksidantas. Jis padeda apsaugoti ląstelių membranas nuo oksidacinio streso, kuris sustiprėja trūkstant miego, esant intensyviam krūviui ir nepalankioms išorės sąlygoms.

B grupės vitaminai savo ruožtu dalyvauja energijos apykaitoje, nervų sistemos veikloje ir kraujodaroje — tai atskiros funkcijos, kurių vitaminai C ir E neperima. Taigi trijų grupių derinys vienoje tabletėje logiškas: jos veikia skirtingomis kryptimis ir nedubliuoja viena kitos.

Jei jau vartojate atskirus papildus su vitaminu C ar E, verta patikrinti bendras dozes, kad neviršytumėte rekomenduojamų normų. Vartojant vaistus ar sergant lėtinėmis ligomis, pasitarkite su specialistu.