Kodėl vartoti vitaminą D3 po 2000 TV dozę, jei yra variantų ir po 400, ir po 5000 TV?

Vitaminas D gaminamas labai plačiame dozių diapazone — nuo 400 TV (formos vaikams ir profilaktinėms schemoms) iki 5000 TV ir daugiau (terapinės dozės, parenkamos pagal kraujo tyrimų rezultatus). 2000 TV dozė užima vidurinę poziciją ir dažniausiai naudojama kaip kurso palaikomoji dozė suaugusiesiems rudens ir žiemos laikotarpiu arba gyvenant minimaliai būnant saulėje.

Svarbu suprasti: vitaminas D3 yra riebaluose tirpi maistinė medžiaga, jis kaupiasi organizme, o jo perteklius pasišalina gerokai lėčiau nei vandenyje tirpių vitaminų perteklius. Todėl renkantis dozę verta orientuotis ne tik į bendras rekomendacijas, bet ir į savo racioną, gyvenamąjį regioną ir, idealiu atveju, į 25(OH)D lygį kraujyje.

• 400–600 TV — tipiška profilaktinė dozė, dažnai pasitaikanti vaikų formose ir multivitaminų kompleksuose.
• 1000–2000 TV — dažnas diapazonas suaugusiesiems sezoniniam palaikymui be išankstinio tyrimo.
• 4000 TV ir daugiau — paprastai skiria specialistas esant patvirtintam trūkumui.

Jei jau vartojate kitus kompleksus, kuriuose yra vitamino D, bendra paros dozė gali būti didesnė, nei skaičiuojate. Šis produktas skirtas suaugusiesiems; prieš vartojant verta pasitarti su gydytoju, ypač sergant lėtinėmis ligomis. Nėštumo ir žindymo metu jis nevartojamas.