Psilis – tai kiaušininio gysločio sėklų luobelės, kurias beveik vien sudaro tirpiosios gleivingosios skaidulos. Susilietusios su vandeniu jos išbrinksta ir virsta minkštu geliu – būtent tai ir yra visas produkto veikimo mechanizmas.
Jei skysčio nepakanka, skaidulos nespėja visiškai išbrinkti skrandyje ir gali pradėti sugerti vandenį jau žarnyne, o tai neretai sukelia pilvo pūtimą, sunkumo ar „kamščio“ pojūtį. Todėl kiekvieną psilio porciją svarbu užgerti pilna stikline vandens (200–250 ml) ir visą dieną gerti pakankamai skysčių.
Praktiškai tai atrodo taip: milteliai išmaišomi stiklinėje vandens, kefyro ar jogurto ir išgeriami iš karto, neleidžiant mišiniui per daug sutirštėti – kitaip jį bus sunkiau nuryti. Po to rekomenduojama išgerti dar šiek tiek skysčio.
Žmonėms, kurie per dieną apskritai geria mažai vandens, verta pirmiausia sureguliuoti gėrimo režimą ir tik tada įtraukti psilį į mitybą – taip prisitaikymas bus komfortiškesnis.