Kokiose situacijose verta papildyti racioną magniu?

Magnis dalyvauja perduodant nervinius impulsus, susitraukiant ir atsipalaiduojant raumenims, taip pat gaminant energiją iš maisto. Tai reiškia, kad jo suvartojimas didėja būtent tada, kai organizmas dirba sustiprintu režimu.

Papildomas magnio vartojimas dažniausiai svarstomas šiose situacijose:

• Reguliarios treniruotės ir fizinis aktyvumas — esant intensyviam krūviui magnis pasišalina su prakaitu, o jo paros poreikis padidėja.
• Didelis protinis krūvis — įtemptas darbo grafikas, terminai, ilgalaikė koncentracija.
• Lėtinis miego trūkumas ir nepakankamas atsigavimas — magnis dalyvauja procesuose, susijusiuose su nervų sistemos atsipalaidavimu.
• Stresiniai laikotarpiai — stresas spartina magnio šalinimą iš organizmo ir sukelia papildomą trūkumą.

Vis dėlto papildas nepakeičia visavertės mitybos: pakankamai magnio yra riešutuose, sėklose, ankštiniuose, viso grūdo produktuose ir tamsiai žaliose daržovėse. Tabletės patogios kaip raciono papildymas padidėjusio krūvio laikotarpiais arba kai mityba laikinai nesubalansuota.

Produktas neskirtas ligoms diagnozuoti, gydyti ar joms išvengti. Jei esate nėščia, maitinate krūtimi, vartojate vaistus ar sergate lėtinėmis ligomis, prieš pradėdami vartoti pasitarkite su specialistu. Esant padidėjusiam jautrumui sudedamosioms dalims, produktas nevartojamas, o rekomenduojamos paros normos — 2 tablečių — viršyti negalima.