Kokiais laikotarpiais dažniausiai renkamasi tokios formos vitaminą C?

Vitaminas C į organizmą patenka pirmiausia su maistu – šviežiomis daržovėmis, uogomis, žalumynais, citrusiniais vaisiais. Kai jų racione sumažėja arba pasikeičia gyvenimo būdas, žmonės dažniau renkasi maisto papildus.

• Šaltasis metų laikas. Žiemą ir ankstyvą pavasarį prieinamų šviežių produktų pasirinkimas sumažėja, o terminis apdorojimas sumažina vitamino C kiekį daržovėse ir vaisiuose.
• Intensyvus fizinis krūvis. Reguliariai sportuojant antioksidantų poreikis padidėja – vitaminas C dalyvauja neutralizuojant krūvio metu atsirandantį oksidacinį stresą.
• Didelio užimtumo ir miego trūkumo laikotarpiai. Nereguliarus miegas ir lėtinis nuovargis – situacijos, kai žmonės stengiasi palaikyti bendrą tonusą, taip pat ir per mitybą bei papildus.
• Nesubalansuota mityba. Jei racionas vienodas arba jame mažai augalinių produktų, papildas gali kompensuoti trūkumą.

Svarbu suprasti: maisto papildas praturtina racioną, bet nepakeičia įvairios mitybos. Vitaminas C iš natūralių maisto produktų pasisavinamas kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, o tai sunku atkurti kapsulėje.