Ar rinkinys tiks tam, kas anksčiau nebandė svorio kontrolės programų?

Pradedantiesiems pagrindinis privalumas – žemas įėjimo slenkstis. Nereikia studijuoti metodikų, sudarinėti lentelių ar ieškoti specialių produktų: mitybos schema jau paruošta. Tai sumažina klaidų tikimybę pirmomis dienomis, kai motyvacijos yra, bet patirties dar nėra.

Mėsos valgiaraštis papildomai palengvina prisitaikymą: įprasti skoniai mažina stresą dėl raciono pokyčio. Tiems, kurie anksčiau nesiribojo valgydami, staigus perėjimas prie neįprastų patiekalų dažnai tampa priežastimi atsisakyti programos jau antrą ar trečią dieną.

Kartu svarbu turėti realistiškų lūkesčių: toks rinkinys – tai pradžia ir priemonė, o ne garantuotas rezultatas. Baigus programą, verta palaipsniui kurti subalansuotą racioną ir palaikyti fizinį aktyvumą, kitaip trumpalaikio kalorijų ribojimo poveikis bus laikinas.