Ar šis produktas tinka tiems, kurie stebi savo svorį ir kontroliuoja apetitą?

Kvietinės sėlenos neretai įtraukiamos į racioną kontroliuojant apetitą dėl dviejų priežasčių. Pirma, skaidulos sugeria vandenį ir skrandyje padidėja — tai sukuria mechaninį sotumo pojūtį be didelio kalorijų kiekio. Antra, skaidulos lėtina angliavandenių įsisavinimą iš maisto, todėl padeda išvengti staigių alkio šuolių po valgio.

Be to, skaidulos dalyvauja surišant dalį maisto riebalų — būtent todėl sėlenų pagrindu pagaminti produktai dažnai renkami kaip atidesnės mitybos papildymas.

Vis dėlto sėlenos yra raciono papildas, o ne jo pakaitalas. Jos nepakeičia subalansuotos mitybos ir nėra svorio mažinimo priemonė. Poveikis pastebimas tik derinant su įvairiu valgiaraščiu ir pakankamu vandens kiekiu.

Jei laikotės specialios dietos ar mitybos programos prižiūrint specialistui, pasitarkite su juo, kaip geriau įtraukti sėlenas į jūsų konkretų racioną.