Ženšenio ekstraktas vartojamas dviem būdais: kursais padidėjusio krūvio laikotarpiais ir kaip situacinis palaikymas — pavyzdžiui, prieš svarbų įvykį, įtemptos darbo savaitės pradžioje ar kelionės metu. Praktikoje pasitaiko abu požiūriai, o pasirinkimas priklauso nuo jūsų tikslų ir individualios reakcijos.
Pagrindinė ženšenio savybė, išskirianti jį iš kofeino ar kitų greitai veikiančių stimuliatorių, — tolygesnis, kaupiamasis poveikis. Ginzenozidai — veikliosios ženšenio medžiagos — siejami ne su staigiu energijos antplūdžiu, o su laipsnišku organizmo prisitaikymu prie krūvių. Todėl vartojant kursais poveikis paprastai tampa labiau pastebimas kurso viduryje ar pabaigoje, o ne pirmąją dieną.
Vartojant kasdien, svarbu stebėti savo savijautą: kai kuriems žmonėms tonizuojamieji augalų ekstraktai, ilgai vartojami, gali sukelti lengvą susijaudinimą, miego sutrikimų ar padidėjusį dirglumą. Jei pastebite tokių reakcijų, verta padaryti pertrauką ar vartoti rečiau.
Papildas neatstoja visaverčio miego, subalansuotos mitybos ir dienos režimo. Jis gali būti mitybos dalis tais laikotarpiais, kai organizmui reikia papildomo palaikymo, tačiau nekompensuoja sisteminio poilsio ar maistinių medžiagų trūkumo.