Ar šį košė tinka kaip maistas po treniruotės?

Po fizinio krūvio organizmui reikia angliavandenių glikogeno atsargoms papildyti ir baltymo raumenims atsistatyti. Oat My Day gerai uždengia angliavandenių dalį: avižiniai dribsniai turi kompleksinius angliavandenius ir skaidulas, kurios pasisavinama palaipsniui. Tai daro košę tinkamu maisto variantu per valandą-dvi po vidutinio intensyvumo treniruotės.

Jei treniruotė buvo intensyvi ir baltymo poreikis didelis, vien košės gali neužtekti. Tokiu atveju ją dažnai papildo: pridedama graikiško jogurto, varškės, riešutų pastos ar baltymų miltelių tiesiai į lėkštę. Liofilizuoti vaisiai sudėtyje duoda nedidelį greitųjų angliavandenių kiekį, kas taip pat tinka tiesiog po krūvio.

Greito paruošimo formatas yra patogus būtent šiame kontekste: nereikia ilgai gaminti, kai po treniruotės norisi pavalgyti kuo greičiau. Porciją lengva pasiimti su savimi šeikeryje ar talpykloje ir užpilti karštu vandeniu persirengimo kambaryje ar biure. Tai nėra specializuotas sporto papildas, bet kaip dalis subalansuoto mėgėjo sportininko raciono košė yra visiškai tinkama.