Ar DORMINORM tinka keičiant laiko juostas ir sutrikus dienos režimui?

Laiko juostų keitimas — viena iš situacijų, kurioms melatoninas tiriamas ir taikomas dažniausiai. Kai perskrendate kelias laiko juostas, vidinis organizmo „laikrodis“ toliau veikia pagal seną laiką: kūnas nori miegoti dieną ir budi naktį. DORMINORM sudėtyje esantis melatoninas susijęs būtent su šiuo mechanizmu — jis dalyvauja perduodant signalą apie nakties pradžią.

Esant džetlagui, papildas paprastai vartojamas pagal kelionės tikslo vietos laiką: vakare pagal tos laiko juostos, kurioje esate, laiką, o ne tos, iš kurios atskridote. Tai padeda greičiau pritaikyti vidinį ritmą prie naujo grafiko.

Ta pati logika taikoma, kai grafikas sutrinka dėl naktinių pamainų, vėlyvo darbo ar nereguliaraus režimo: papildas vartojamas tuo metu, kai reikia pradėti ruoštis miegui, kad ritmas palaipsniui pasislinktų reikiama linkme.

Keli niuansai keliautojams:

• Po liežuviu tirpinamos tabletės patogios kelionėje — nereikia ieškoti vandens lėktuve ar viešbutyje.
• Tabletę verta vartoti prieš miegą jau pirmąją kelionės dieną ir dar kelias dienas po atvykimo, o ne laukti, kol režimo sutrikimas susikaups.
• 1 mg dozė laikoma švelnia, todėl ji neretai renkamasi būtent situaciniam vartojimui keičiantis režimui, o ne nuolatiniam kursui.

Jei skrydžiai dažni arba režimo sutrikimai yra lėtiniai, prasminga aptarti vartojimą su specialistu, kad būtų parinkta optimali schema.