Kodėl komplekse magnis ir kalis yra kartu, o ne atskirai?

Magnis ir kalis priskiriami elektrolitams – medžiagoms, kurios dalyvauja palaikant vandens ir druskų pusiausvyrą ir užtikrina normalų elektrinių signalų perdavimą ląstelėse. Abu mineralai dalyvauja raumenų skaidulų, įskaitant širdies raumenį, susitraukime ir nervų sistemos veikloje.

Praktiškai jų dažnai netenkama vienu metu – pavyzdžiui, intensyviai treniruojantis ir gausiai prakaituojant, maitinantis monotoniškai ir valgant mažai daržovių bei neperdirbtų produktų, taip pat ilgalaikio streso laikotarpiais. Papildyti juos atskirai techniškai įmanoma, tačiau tam reikia vartoti kelis papildus ir kontroliuoti kiekvieno dozę.

Šiame komplekse abu mineralai yra citratų pavidalu – tai citrinų rūgšties druskos, kurios gerai tirpsta ir laikomos populiariomis papildų formomis. Magnio citratas dalyvauja perduodant nervinius impulsus ir gaminant energiją ląstelėse; kalio citratas padeda palaikyti vandens ir druskų pusiausvyrą bei normalią raumenų veiklą.

Kompleksinė forma patogi tiems, kurie nori papildyti racioną iš karto dviem mineralais, nesirinkdami ir nederindami kelių atskirų produktų. Jei jums taikomi kalio apribojimai (pavyzdžiui, sergant inkstų ligomis ar vartojant tam tikrus vaistus nuo širdies ligų ir kraujospūdžio), prieš pradedant vartoti būtina pasitarti su gydytoju.