Kodėl B12 ir folio rūgštis kartu viename produkte?

Vitaminas B12 ir folio rūgštis (B9) veikia kartu keliuose biocheminiuose procesuose — visų pirma ląstelių dalijimosi ir kraujodaros. Vieno trūkumas gali paveikti kito pasisavinimą ar veiksmingumą, todėl jų kartu vartojimas yra paplitęs dietologinėje praktikoje.

B12 dalyvauja energijos gamyboje ląstelių lygiu ir yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Folio rūgštis taip pat susijusi su kraujodara ir ląstelių dalijimusi. Kartu jos dalyvauja homocisteino apykaitoje — procese, kuris tiriamas kontekste su širdies ir kraujagyslių sveikata, tačiau papildas nėra skirtas jokių ligų gydymui ar profilaktikai.

Toks derinys ypač aktualus tiems, kas mažai vartoja gyvūninės kilmės maisto produktų: B12 augaliniame maiste praktiškai nerandama, o folatas iš natūralių šaltinių pasisavinamas prasčiau nei sintetinė folio rūgštis iš papildų.

Jei vartojate kitus preparatus ar papildus, kuriuose yra B9 ar B12, atsižvelkite į bendrą šių vitaminų gavimą. Nėštumo, maitinimo krūtimi ar lėtinių ligų atveju prieš pradedant vartoti pasitarkite su specialistu.