Kelioms dienoms skirta programa ir kaip ją teisingai pradėti?

LEOVIT „Viduržemio jūros dietos meniu“ formato mitybos programos paprastai skirtos 3–5 dienoms – toks intervalas būdingas panašiems paruoštiems mažai kalorijų turintiems rinkiniams. Tikslus dienų skaičius priklauso nuo konkrečios pakuotės komplektacijos: pasitikslinkite dėžutės viduje esančioje instrukcijoje, kur gamintojas pateikia meniu kiekvienai dienai.

Pradėti geriau ramiu laikotarpiu, kai nėra komandiruočių, švenčių ar kitų situacijų, skatinančių spontaniškus užkandžius. Dieną prieš pradžią verta palaipsniui sumažinti įprasto raciono kaloringumą – tai palengvina perėjimą prie hipokalorinio režimo ir sumažina staigaus alkio tikimybę pirmąją parą.

Kadangi meniu jau sudarytas iš anksto, pagrindinė užduotis – griežtai laikytis siūlomos patiekalų tvarkos ir nepridėti papildomų produktų daugiau, nei rekomenduoja gamintojas. Būtent nustatyto kalorijų kiekio laikymasis užtikrina programos veikimo principą: organizmas gauna mažiau energijos, nei sunaudoja, ir pradeda naudoti savo atsargas.

Gėrimo režimas šiuo laikotarpiu ypač svarbus: pakankamas vandens kiekis padeda lengviau ištverti ribotą racioną. Fizinį krūvį programos metu geriau sumažinti iki vidutinio – intensyvios treniruotės esant mažam kaloringumui gali sukelti nuovargį.