Ar vitaminus A ir E galima vartoti kartu ir kodėl jie sujungiami į vieną kapsulę?

Vitaminai A ir E priklauso riebaluose tirpiems vitaminams: jiems įsisavinti reikalinga riebalinė terpė, todėl kapsulių forma su aliejaus pagrindu gerai tinka juos vartoti kartu su maistu. Sujungimas į vieną kapsulę pirmiausia yra patogumas: nereikia atskirai sekti dviejų skirtingų papildų.

Pagal paskirtį jie papildo vienas kitą. Retinolio palmitatas (vitamino A forma) dalyvauja atnaujinant odos ir gleivinių ląsteles, palaiko regos aparato veiklą – ypač prisitaikant prie prieblandos šviesos – ir yra būtinas normaliam audinių ląstelių dalijimuisi ir augimui. Alfa tokoferolio acetatas (vitamino E forma) veikia kaip antioksidantas: padeda apsaugoti ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų sukelto oksidacinio streso.

Taigi viena sudedamoji dalis orientuota į odos, gleivinių būklę ir regėjimą, kita – į ląstelių apsaugą nuo nepalankių išorės veiksnių. Abi kryptys aktualios nesubalansuotos mitybos, didelio užimtumo ar sezoninių pokyčių laikotarpiais, kai mityba tampa vienoda.

Svarbu atsiminti: papildas nepakeičia visavertės mitybos ir nėra skirtas medicininėms problemoms spręsti. Jei vartojate kitus preparatus ar papildus, kuriuose yra vitamino A ar E, reikėtų atsižvelgti į bendrą šių vitaminų suvartojamą kiekį.