Ar cinko galima vartoti kartu su kitais mineraliniais papildais?

Cinkas, geležis ir varis naudoja panašius absorbcijos žarnyne mechanizmus. Jei juos vartoti vienu metu ir dideliais kiekiais, jie gali konkuruoti tarpusavyje ir kiekvieno įsisavinimas sumažės. Tai ypač aktualu ilgo kurso metu vartojant kelis mineralinius papildus iš karto.

Praktiškai tai reiškia: jei jau vartojate geležies ar vario preparatų, geriau cinko vartojimą išskirstyti laike — pavyzdžiui, ryte ir vakare. Tai paprastas būdas sumažinti mineralų konkurenciją neatsisakant nė vieno iš jų.

Kalcis dideliais kiekiais taip pat gali veikti cinko įsisavinimą, todėl vartojimą kartu su kalcio papildais irgi geriau išskirstyti laike.

Jei reguliariai vartojate kelis mineralinius papildus, protinga iš anksto aptarti vartojimo schemą su specialistu — ypač esant jautriam virškinimui ar lėtinėms būklėms. Ilgalaikis didelių cinko dozių vartojimas be reikalo taip pat nepageidautinas: mineralo perteklius gali sutrikdyti kitų mikroelementų pusiausvyrą organizme.