Ar šį aliejų galima vartoti kartu su kitais riebaluose tirpiais vitaminais ir omega-3?

Kviečių gemalų aliejus – vienas iš augalinių vitamino E (tokoferolio) šaltinių. Jei tuo pat metu vartojate multivitaminų kompleksą, kuriame jau yra vitamino E, verta stebėti bendrą šio vitamino kiekį iš visų šaltinių. Riebaluose tirpūs vitaminai, kitaip nei vandenyje tirpūs, kaupiasi audiniuose, todėl jų perteklius ilgai vartojant nepageidaujamas.

Su omega-3 (žuvų taukais, linų sėmenų aliejumi, dumblių kapsulėmis) kviečių gemalų aliejus dera be akivaizdžių prieštaravimų: tai skirtingos lipidų klasės su skirtingomis funkcijomis. Omega-3 iš žuvų taukų ir dumblių – daugiausia eikozapentaeno ir dokozaheksaeno rūgštys, iš linų sėmenų aliejaus – alfa linoleno rūgštis, o kviečių gemalų aliejuje vyrauja omega-6 ir omega-9 riebalų rūgštys. Kartu jos papildo mitybos lipidų profilį, o ne dubliuoja viena kitą.

Jei sudarote kelių papildų kompleksą, protinga pasitarti su specialistu – ypač tam, kad neviršytumėte riebaluose tirpių vitaminų paros normų ir tinkamai paskirstytumėte vartojimą per parą.