Ar kisielių galima gerti kasdien, ar tik kursais?

Kadangi kisielius yra maisto produktas, pagamintas iš skaidulų ir augalinių komponentų, jį galima laikyti reguliaria valgiaraščio dalimi — maždaug taip pat kaip avižinę košę ar sėlenas. Griežtos schemos „kursas — pertrauka“ tokiems produktams paprastai nenumatyta.

Praktiškai daugelis jį vartoja tais laikotarpiais, kai racione sumažėja skaidulų: komandiruočių, švenčių metu, pasikeitus režimui. Kiti įtraukia jį į nuolatinį valgiaraštį kaip patogų būdą papildyti racioną maistinėmis skaidulomis, nekeičiant visos mitybos.

Verta atsižvelgti į tai, kad kisielius nepakeičia įvairios mitybos ir pakankamo vandens kiekio. Jei reguliariai vartojant atsiranda diskomfortas — pilvo pūtimas, sunkumas, — prasminga sumažinti vartojimo dažnumą ar porciją ir stebėti organizmo reakciją. Esant nuolatiniam virškinimo trakto diskomfortui, taip pat nėštumo ar žindymo laikotarpiu vartojimą geriau aptarti su specialistu.